カテゴリー別アーカイブ: 美容

顔がむくまない生活サイクル

07寝不足でも寝過ぎでも顔がむくむものです。

私は時間に制限がなければ、いつまでも寝てしまう悪い癖があります。

結局たくさん寝ても顔がむくみ、頭や背中、腰が痛くなって、かえって体調が悪くなってしまうだけです。

美容のためにも適度な睡眠時間は大切だと感じています。

少し前まで大人は6時間も寝れば十分だと思っていました。

しかし、実際は日本人の睡眠時間は短く、それが生活習慣病の要因になっているような気がしています。

適度な睡眠は大人でもやはり7〜8時間は必要なようです。

睡眠不足は肥満の原因になってしまうので気をつけたいものです。

特に夜更かしをすると、お腹が空いてきてしまい、ついついたくさん夜食を食べてしまいがちです。

私も今まではそのような生活を送っていたこともありました。

仕事が終わるのが遅い時間だと、どうしてもそのあとに帰宅してリラックスすると、ついつい何かを食べたくなってしまうものです。

今は夜まで仕事をやることを止め、その分早朝に仕事をしたり、何かを食べるようにしました。

早朝に起きて好きなものを食べるという人もいるようです。

夜食でドカ食いをするよりも、非常に健康的な生活ですし、胃への負担も少なくなります。

また肌荒れやむくみ、肥満も解消されるので、メリットが多いと思います。

私は今少し早めに寝て、朝早く起きる生活をしています。

7時間半の睡眠なので、昼の仮眠も少しだけで済むようになり、顔のむくみや頭痛などもなくなってきました。

これからもこの生活サイクルを続けていきたいと思っています。